Über unser Kreatin

Du suchst nach einem Weg, um deine Leistung auf das nächste Level zu bringen? Unser Kreatinpulver ist die Antwort, die du suchst. Entwickelt, um deine Kraft, Ausdauer und Muskelmasse zu steigern, ist es das ideale Nahrungsergänzungsmittel für Fitness-Enthusiasten und Sportler jeden Levels.

  Ideal für alle Sport- und Trainingsarten

  Steigerung der Trainingsleistung

  Trägt zur Versorgung der Muskeln mit Energie bei

So wirkt Kreatin

Die Wirkungsweise von Kreatin beruht auf der Fähigkeit, den Adenosintriphosphat (ATP)-Spiegel im Körper zu erhöhen. ATP ist die Hauptquelle für sofortige Energie in den Zellen. Während intensiver Aktivitäten wird ATP in Adenosindiphosphat (ADP) umgewandelt, was zu einem schnellen Energierückgang führt. 

  Kreatin wird in den Muskelzellen zu Phosphokreatin umgewandelt und gespeichert. Während intensiver Aktivitäten kann Phosphokreatin sofort eine Phosphatgruppe an ADP abgeben, um ATP wieder zu regenerieren. Dadurch steht mehr ATP für kurzzeitige, energieintensive Aktivitäten zur Verfügung. 

  Kreatin kann auch Wasser in die Muskelzellen ziehen, was zu einer erhöhten Zellhydratation führt. Dies kann dazu beitragen, das Zellvolumen zu erhöhen und ein anaboles Umfeld zu schaffen, das das Muskelwachstum unterstützt.

Produkt der Kölner Liste^® 

Kölner Liste® - unser freiwilliges Engagement für sauberen Sport

Unser Kreatin-Monohydrat Pulver steht auf der Kölner Liste® für Produkte mit minimiertem Doping-Risiko. Die Kölner Liste® ist eine Initiative zur Doping-Prävention und listet Nahrungsergänzungsmittel (NEM), die von einem in der NEM-Analytik auf Dopingsubstanzen weltweit führenden Labor auf ausgewählte Dopingsubstanzen getestet wurden. 

  Partner der Kölner Liste® 

  Freiwilliges Engagement für sauberen Sport

  Frei von verbotenen Substanzen

*Kreatin steigert die körperliche Leistung bei aufeinanderfolgenden kurzzeitigen, hochintensiven Belastungen. Ein positiver Effekt wird bei einer täglichen Einnahme von 3 g Kreatin erreicht.

Zutaten

100% Kreatin-Monohydrat

Spuren von Gluten, Ei, Soja und Milcheiweiß können nicht ausgeschlossen werden. 

Info

Nahrungsergänzungsmittel mit Kreatin.

Einnahme

Einmal täglich 3,5 g Pulver (1 Dosierlöffel) in mindestens 200 ml Wasser, Saft oder Proteinshake auflösen und trinken. Zur genauen Dosierung abwiegen.

Hinweis

Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verwenden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.

Aufbewahrung

Bei Raumtemperatur 18 – 22 °C, trocken, vor Wärme und Licht geschützt lagern.

Inhalt

500 g / 142 Tagesportionen

Was sind die Vorteile von Kreatin Monohydrat?

Kreatin Monohydrat kann dir helfen:

• Mehr Kraft zu haben: Kreatin erhöht die Menge an Kreatinphosphat in deinen Muskeln, was wiederum die Energieproduktion während des Trainings erhöht.
• Schneller Muskelmasse aufzubauen: Kreatin hilft dir, mehr Gewicht zu heben und mehr Wiederholungen zu absolvieren, was zu einem schnelleren Muskelaufbau führen kann.
• Deine Leistung zu verbessern: Kreatin kann deine Leistung in allen Sportarten verbessern, die kurze, hochintensive Belastungen erfordern, wie z. B. Sprinten, Gewichtheben und Bodybuilding.

Ist Kreatin Monohydrat sicher?

Kreatin Monohydrat ist eine sichere und gut verträgliche Nahrungsergänzung. Bei einer hohen Dosierung von 20 Gramm und mehr am Tag, wie in einer Creatin-Ladephase, können eventuell Magenbeschwerden, Blähungen oder Krämpfe auftreten.

Wie wird Kreatin Monohydrat eingenommen?

Die empfohlene Dosierung für Kreatin Monohydrat beträgt 3-5 Gramm pro Tag. Du kannst es entweder als Pulver oder Kapseln einnehmen. Das Pulver kannst du mit Wasser oder Saft mischen, die Kapseln einfach mit Wasser runterschlucken.

Wann sollte man Kreatin Monohydrat einnehmen?

Du kannst Kreatin Monohydrat vor, während oder nach dem Training einnehmen. 

Soll ich eine Ladephase durchführen?

Eine Ladephase ist nicht unbedingt notwendig, aber sie kann dir helfen, schneller Ergebnisse zu erzielen. Bei einer Ladephase nimmst du in den ersten 5-7 Tagen 20-25 Gramm Kreatin pro Tag ein. Danach reduzierst du die Dosierung auf 3-5 Gramm pro Tag.

Kann ich Kreatin Monohydrat mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombinieren?

Ja, du kannst Kreatin Monohydrat mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombinieren, wie z. B. Proteinpulver, Whey Protein und BCAAs.

Wie lange kann ich Kreatin Monohydrat einnehmen?

Du kannst Kreatin Monohydrat so lange einnehmen, wie du möchtest. Es gibt keine Hinweise darauf, dass es bei langfristiger Einnahme zu irgendwelchen negativen Nebenwirkungen führt.